أفضل 10 نصائح للتخلص من حب الشباب
 |
| حب الشباب |
⮜حب الشباب، أو كما يُعرف أيضًا باسم العُدّ، هو حالة جلدية شائعة تصيب جميع الفئات العمرية، لكنه ينتشر بشكل خاص بين المراهقين و يظهر حب الشباب نتيجة انسداد بصيلات الشعر بالزهم وخلايا الجلد الميتة بخيث تفرز الغدد الدهنية الموجودة في هذه البصيلات الزهم، وهو مادة زيتية تساعد على ترطيب الجلد والشعر.
1- حب الشباب غير الالتهابي
1- العناية بالبشرة
⮜ملاحظة هامة⮜ هذه المعلومات مقدمة لأغراض تعليمية فقط ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.
ماهي انواع حب الشباب
⮜ينقسم حب الشباب إلى نوعين رئيسيين .1- حب الشباب غير الالتهابي
- الرؤوس البيضاء📌: هي عبارة عن بثور صغيرة مغلقة تتكون عندما تسد خلايا الجلد الميتة والزيت بصيلات الشعر. تظهر الرؤوس البيضاء بلون أبيض أو أصفر.
- الرؤوس السوداء📌: هي عبارة عن بثور مفتوحة تتكون عندما تسد خلايا الجلد الميتة والزيت بصيلات الشعر يظهر لون الرؤوس السوداء أسودًا بسبب تأكسد الزيت الذي يتلامس مع الهواء.
- الحطاطات📌: هي عبارة عن نتوءات حمراء أو وردية صغيرة تتكون عندما تلتهب بصيلات الشعر المسدودة.
- البثور📌: هي عبارة عن حبوب مملوءة بالقيح تتكون عندما تلتهب بصيلات الشعر المسدودة. تظهر البثور بلون أبيض أو أصفر وقد تكون مؤلمة.
- العقيدات📌: هي عبارة عن نتوءات كبيرة صلبة تتكون تحت سطح الجلد.
- الخراجات📌: هي عبارة عن آفات كبيرة عميقة مملوءة بالصديد تتكون تحت سطح الجلد. يمكن أن تكون الخراجات مؤلمة وتترك ندبات.
- حب الشباب الهرموني📌: ينجم هذا النوع من حب الشباب عن التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث خلال مرحلة البلوغ أو الحمل.
- حب الشباب الدوائي📌: ينجم هذا النوع من حب الشباب عن بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات أو الليثيوم.
- حب الشباب الاحتكاكي📌: ينجم هذا النوع من حب الشباب عن الاحتكاك أو الضغط على الجلد، مثل ارتداء خوذة رياضية أو حزام ضيق.
- حب الشباب التجميلي📌: ينجم هذا النوع من حب الشباب عن استخدام مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة التي تسد المسام.
فوائد و أضرار حب الشباب
1- الفوائد- قد يحافظ على شباب البشرة✅: أظهرت دراسة بريطانية أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم تيلوميرات (أطراف الكروموسومات) أطول في خلايا الدم البيضاء. ترتبط التيلوميرات بطول العمر، وخلايا الدم البيضاء تلعب دورًا هامًا في صحة الجلد. لذلك، قد يكون لحب الشباب تأثير إيجابي على صحة البشرة على المدى الطويل.
- قد يعزز المناعة✅: تشير بعض الدراسات إلى أن حب الشباب قد يكون مرتبطًا بمناعة أقوى. فالأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم مستويات أعلى من بعض علامات المناعة في الدم.
- قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد✅: أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب في سن المراهقة قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من حياتهم.
- قد يكون علامة على صحة جيدة✅: يعتقد بعض الباحثين أن حب الشباب قد يكون علامة على نظام هرموني صحي. فالأشخاص الذين لديهم مستويات هرمونات جنسية عالية (مثل التستوستيرون) هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. ترتبط هذه الهرمونات أيضًا بخصائص صحية أخرى، مثل كثافة العظام وقوة العضلات.
⮜وتشمل أضرار حب الشباب نوعين من الاضرار.
1- الأضرار الجسدية
- الندبات❎: قد تترك بعض أنواع حب الشباب، خاصةً حب الشباب الشديد، ندبات دائمة على الجلد.
- التصبغ❎: يمكن أن تسبب بعض أدوية حب الشباب، مثل الكريمات الموضعية التي تحتوي على الريتينويد، تغيرًا في لون البشرة، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة أو فاتحة.
- التهاب الجفون❎: يمكن أن يسبب حب الشباب في منطقة الجفون التهابًا وتهيجًا في العينين.
- تساقط الشعر❎: يمكن أن يسبب بعض أدوية حب الشباب، مثل الإيزوتريتينوين، تساقط الشعر المؤقت.
- انخفاض الثقة بالنفس❎: يمكن أن يكون حب الشباب سببًا للشعور بالخجل وانخفاض الثقة بالنفس، خاصةً لدى المراهقين.
- القلق والاكتئاب❎: قد يؤدي حب الشباب إلى الشعور بالقلق والاكتئاب، خاصةً إذا كان شديدًا أو ترك ندبات.
- التجنب الاجتماعي❎: قد يتجنب الأشخاص المصابون بحب الشباب التفاعلات الاجتماعية بسبب شعورهم بالخجل من مظهرهم.
- صعوبة العثور على عمل❎: قد يواجه الأشخاص المصابون بحب الشباب صعوبة في العثور على عمل، خاصةً في الوظائف التي تتطلب التعامل المباشر مع الجمهور.
- التأثير على العلاقات الشخصية❎: يمكن أن يؤثر حب الشباب على العلاقات الشخصية، خاصةً العلاقات العاطفية و من المهم أن نتذكر أن هذه الأضرار ليست حتمية، وأن معظم الأشخاص المصابين بحب الشباب يمكنهم علاجها بفعالية.
ما سبب ظهور حب الشباب
⮜يظهر حب الشباب نتيجة انسداد بصيلات الشعر بالزهم وخلايا الجلد الميتة بحيث تفرز الغدد الدهنية الموجودة في هذه البصيلات الزهم، وهو مادة زيتية تساعد على ترطيب الجلد والشعر.وإليك بعض العوامل الرئيسية التي تساهم في ظهور حب الشباب- فرط إفراز الزهم📌: يُعدّ هذا أحد أهم أسباب ظهور حب الشباب، حيث تؤدي زيادة إفراز الزهم إلى انسداد المسام وتراكم البكتيريا، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبثور.
- تراكم خلايا الجلد الميتة📌: عندما لا تتساقط خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي، يمكن أن تتراكم داخل المسام وتسدها، مما يساهم في ظهور حب الشباب.
- البكتيريا📌: تتواجد بكتيريا Propionibacterium acnes بشكل طبيعي على الجلد، ولكن يمكن أن تتكاثر داخل المسام المسدودة، مما يؤدي إلى الالتهاب وظهور حب الشباب.
- التغيرات الهرمونية📌: تلعب التغيرات الهرمونية دورًا هامًا في ظهور حب الشباب، خاصةً خلال مرحلة البلوغ، عندما تزداد مستويات هرمونات الأندروجين، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الزهم.
- العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا هامًا في تحديد قابلية الشخص للإصابة بحب الشباب. فإذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من حب الشباب، فمن المرجح أن يُصاب به الشخص أيضًا.
⮜هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تساهم في ظهور حب الشباب مثل.
- التوتر📌: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز هرمونات الكورتيزول، مما قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
- النظام الغذائي📌: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان والسكريات المكررة، قد تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
- بعض الأدوية📌: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، ظهور حب الشباب كأثر جانبي.
- منتجات العناية بالبشرة📌: يمكن أن تسد بعض منتجات العناية بالبشرة المسام، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
متى ينتهي ظهور حب الشباب؟
⮜هناك اختلافات كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بشكل عام.- 👈يُعاني معظم المراهقين من حب الشباب، ويبدأ عادةً بين سن 14 و 17 عامًا للفتيات و بين 16 و 19 عامًا للفتيان.
- 👈يميل حب الشباب إلى التحسن تدريجيًا مع التقدم في العمر، ويختفي تقريبًا لدى معظم الناس في منتصف العشرينات.
- 👈يستمر حب الشباب لدى بعض الأشخاص حتى الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، أو أطول من ذلك.
- الوراثة📌: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من حب الشباب، فمن المرجح أن تعاني منه أيضًا.
- الهرمونات📌: تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في ظهور حب الشباب، خاصةً الهرمونات الجنسية التي تزداد إفرازها خلال فترة البلوغ.
- الإجهاد📌: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم حب الشباب.
- النظام الغذائي📌: قد تؤثر بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان والسكريات المكررة، على حب الشباب.
- العلاجات📌: يمكن أن تساعد بعض العلاجات، مثل العلاجات الموضعية والأدوية الفموية، في تحسين حب الشباب، لكن قد تستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج.
- 👈إذا كنت تعاني من حب الشباب، فمن المهم استشارة طبيب أمراض جلدية لتحديد أفضل علاج لك. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تقييم بشرتك و تحديد نوع حب الشباب الذي تعاني منه و وصف العلاج المناسب.
كيف تمنع ظهور حب الشباب
⮜النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية ظهور حب الشباب.1- العناية بالبشرة
- غسل الوجه مرتين يوميًا✅: استخدم غسولًا لطيفًا للبشرة خاليًا من الزيوت، وابتعد عن الماء الساخن، لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف البشرة ويزيد من إفراز الزيوت.
- تقشير البشرة✅: قشّر بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة ومنع انسداد المسام.
- تجنب لمس الوجه✅: حاول قدر الإمكان ألا تلمس وجهك، لأن ذلك يمكن أن ينقل الأوساخ والبكتيريا إلى بشرتك ويزيد من احتمالية ظهور حب الشباب.
- استخدم المنتجات الخالية من الزيوت✅: اختر منتجات العناية بالبشرة والمكياج المخصصة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، وتأكد من أنها خالية من الزيوت.
- إزالة المكياج قبل النوم✅: تأكد من إزالة كل المكياج قبل النوم، لأن المكياج يمكن أن يسد المسام ويزيد من احتمالية ظهور حب الشباب.
- اتباع نظام غذائي صحي✅: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المكررة.
- شرب الكثير من الماء✅: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك ومنع جفافها.
- ممارسة الرياضة بانتظام✅: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل التوتر، الذي يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم✅: قلة النوم يمكن أن تزيد من التوتر وتؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
- التحكم في التوتر✅: حاول إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
- العلاجات الموضعية✅: هناك العديد من العلاجات الموضعية المتاحة دون وصفة طبية التي يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب، مثل البنزويل بيروكسيد وحمض الساليسيليك.
- العلاجات التي تستلزم وصفة طبية✅: إذا لم تنجح العلاجات الموضعية، فقد يصف لك الطبيب أدوية أقوى، مثل المضادات الحيوية أو الرتينويدات.
- لا تعبث بالحبوب✅: تجنب الضغط على الحبوب أو تقشيرها أو فقعها، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ندبات.
- استشر طبيب الأمراض الجلدية✅: إذا كان حب الشباب لديك شديدًا أو لا يتحسن بالعلاجات المنزلية، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.
⮜ملاحظة هامة⮜ هذه المعلومات مقدمة لأغراض تعليمية فقط ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.