أفضل طرق العناية بالشعر التالف
 |
| العناية بالشعر التالف |
⮜الشعر التالف هو الشعر الذي فقد صحته وحيويته نتيجة لعوامل مختلفة و يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تلف الشعر، ممّا يُؤدّي إلى جفافه وتقصفه وفقدانه لحيويته ولمعانه. ولذلك، من الضروري اتّباع روتين عناية خاصّ للشعر التالف لإعادة صحته وجماله.
أسباب تلف الشعر
1- العوامل الخارجية
- العوامل الحرارية📌: استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة، مثل: السشوار، ومكواة الشعر، ومجففات الشعر، مما يؤدي إلى تجفيف الشعر وفقدان الرطوبة.
- المواد الكيميائية📌: استخدام المواد الكيميائية على الشعر، مثل: صبغات الشعر، ومواد فرد الشعر، ومواد التجعيد، مما يؤدي إلى إضعاف الشعر وتلفه.
- التعرض للعوامل البيئية📌: التعرض لأشعة الشمس الضارة، والرياح، والملوثات، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه.
- التصفيف الخاطئ📌: تمشيط الشعر المبلل بقوة، أو استخدام مشط غير مناسب، أو ربط الشعر بإحكام، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتكسره.
- التجفيف الخاطئ📌: تجفيف الشعر بالمنشفة بشكل قاسٍ، أو فركه بقوة، مما يؤدي إلى تقصف الشعر.
2- العوامل الداخلية
- نقص العناصر الغذائية📌: نقص بعض العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر، مثل: الحديد، والزنك، والبروتين، والفيتامينات، مما يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
- الحالات الصحية📌: بعض الحالات الصحية، مثل: قصور الغدة الدرقية، والأنيميا، والتهابات فروة الرأس، يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.
- الإجهاد📌: الإجهاد النفسي والعاطفي يمكن أن يؤثر على صحة الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
- الأدوية📌: بعض الأدوية، مثل: أدوية العلاج الكيميائي، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
أعراض تلف الشعر
1- الشعر الجاف⮜❎يصبح الشعر خشنًا ومجعدًا.يفقد بريقه ولمعانه و يتكسر بسهولة و يصبح أكثر عرضة للتجعد.
2- تقصف الشعر⮜❎ينقسم الشعر إلى نهايات متقصفة و يصبح الشعر أكثر خشونة وتشابكًا ويصعب تمشيطه وفك تشابكه.
3- تساقط الشعر⮜❎يتساقط الشعر أكثر من المعتاد و يصبح الشعر أرق وأقل كثافة و يمكن أن تظهر بقع صلعاء في فروة الرأس.
4- أعراض أخرى
- الشعر الباهت❎: يصبح الشعر فاقدًا للون ويبدو باهتًا.
- الشعر الهش❎: يصبح الشعر ضعيفًا ويتكسر بسهولة.
- الشعر الزيتي❎: يفرز فروة الرأس كمية زائدة من الزيوت.
- الحكة والتهيج❎ : قد تصبح فروة الرأس حكة ومتهيجة.
كيف اتخلص من الشعر التالف و المتقصف
⮜يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشعر التالف والمتقصف، مما يسبب لهم الإزعاج ويؤثر على مظهرهم. لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة والحصول على شعر صحي وقوي.
أولاً: تقليم الأطراف المتقصفة
- ✅الخطوة الأساسية في العناية الشعر التالف هي التخلص من الأطراف المتقصفة. ينصح بقصّ أطراف الشعر بانتظام كل 6 إلى 8 أسابيع، وذلك للتخلص من الأجزاء التالفة ومنع تقصفها أكثر.
ثانياً: العناية بالشعر
- استخدام الشامبو والبلسم المناسبين✅:من المهم اختيار شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك فتجنب استخدام الشامبوهات القاسية التي تحتوي على مواد كيميائية قوية ويفضل استخدام شامبوهات وبلسمات خالية من الكبريتات والبارابين.
- ترطيب الشعر بانتظام✅:يحتاج الشعر إلى الترطيب بشكل منتظم، ويمكن استخدام حمامات الزيت أو الأقنعة الطبيعيةمثل قناع الأفوكادو أو قناع البيض لترطيب الشعر وتغذيته.
- تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة✅:تُسبب أدوات التصفيف بالحرارة مثل مجفف الشعر ومكواة الفرد تلف الشعر،لذلك ينصح بتقليل استخدامها قدر الإمكانوإذا كان لابد من استخدامها و يجب استخدام واقي حراري للشعر قبل التصفيف.
- حماية الشعر من العوامل الخارجية✅:تُسبب العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والكلور في تلف الشعر،لذلك ينصح بارتداء قبعة لحماية الشعر من أشعة الشمس، وتجنب السباحة في الماء المكلور قدر الإمكان.
ثالثاً: اتباع نظام غذائي صحي
- ✅يُلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في صحة الشعر.
- ✅يجب الحرص على تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والحديد، والزنك.
- ✅كما ينصح بتناول البروتين بانتظام، وإضافة المكسرات والبذور والفاكهة والخضروات إلى النظام الغذائي.
رابعاً: استخدام الوصفات الطبيعية
⮜هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الشعر التالف والمتقصف. من أشهر هذه الوصفات.
- زيت جوز الهند✅: يُعرف زيت جوز الهند بخصائصه المرطبة، ويمكن استخدامه لعلاج الشعر التالف والمتقصف عن طريق تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
- زيت الزيتون✅: يُغذي زيت الزيتون الشعر ويُعزز صحته،ويمكن استخدامه لعلاج الشعر التالف والمتقصف عن طريق تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة ساعة قبل غسله.
- البيض✅:يُعدّ البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين، ويساعد على تقوية الشعر ومنع تقصفه و يمكن استخدام قناع البيض لعلاج الشعر التالف والمتقصف عن طريق خفق بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ووضعها على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
خامساً: الصبر
- ✅يجب التحلي بالصبر عند العناية بالشعر التالف والمتقصف، فلا تظهر النتائج بشكل فوري.
- ✅مع اتباع الخطوات والنصائح المذكورة أعلاه سيبدأ الشعر في التحسن تدريجيًا ويصبح أكثر صحة وقوة.
كيف استعيد روتين و حيوية شعري
⮜ استعادة روتين و حيوية شعرك تتطلب نهجًا شاملاً يتضمن العناية بالشعر التالف من الداخل والخارج. إليك بعض الخطوات الأساسية.
العناية الداخلية
- النظام الغذائي✅: اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ضروري لصحة الشعر. تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين. احرص على تضمين مصادر غنية بفيتامينات B والحديد والزنك، حيث تلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في صحة الشعر.
- المكملات الغذائية✅: قد تفكر في تناول مكملات غذائية مثل البيوتين والكولاجين، والتي قد تساعد في تحسين صحة الشعر ونموه.
- شرب الماء✅: الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري لصحة الشعر والبشرة. تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
- التحكم في التوتر✅: التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر. مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في التحكم في التوتر.
العناية الخارجية
- اختيار المنتجات المناسبة✅: استخدم منتجات العناية بالشعر المخصصة لنوع شعرك. تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تتلف الشعر.
- غسل الشعر✅: اغسل شعرك بالشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك. تجنب غسل الشعر بشكل متكرر، حيث يمكن أن يجرده من الزيوت الطبيعية.
- الترطيب✅: استخدم بلسمًا أو قناعًا للشعر مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على ترطيب الشعر.
- الحماية من الحرارة✅: قلل من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة مثل مجفف الشعر ومكواة الفرد، حيث يمكن أن تتلف الشعر. استخدم واقيًا من الحرارة عند استخدام أدوات التصفيف بالحرارة.
- العلاجات المنزلية✅: هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر. جرب استخدام ماسكات الشعر بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو العسل.
- قص الأطراف المتقصفة✅: قم بقص الأطراف المتقصفة بانتظام للحفاظ على صحة الشعر ومنع التقصف.
⮜نصائح إضافية⮜
- دلك فروة الرأس✅: دلك فروة الرأس بانتظام يساعد على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما قد يعزز نمو الشعر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم✅: النوم ضروري لصحة الجسم كله، بما في ذلك الشعر. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تجنب التدخين✅: التدخين يمكن أن يتلف الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
⮜ملاحظة⮜ إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو مشاكل أخرى في صحة الشعر، فمن المهم استشارة الطبيب أو أخصائي الجلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.