أفضل طرق العناية بالبشرة الجافة
 |
| العناية بالبشرة الجافة |
تُعدّ جفاف البشرة مشكلة شائعة تُصيب جميع أنواع البشرة، وتتميز بظهور تقشر وخشونة وحكة.تُسبّب هذه المشكلة شعوراً بعدم الراحة وتُؤثّر سلباً على مظهر البشرة.في هذا المقال، سنُلقي نظرة على أسباب جفاف البشرة و طرق العناية بالبشرة الجافة. تُغطّي الطبقة الخارجية من بشرتنا حاجزًا واقيًا يُساعد على الحفاظ على رطوبتها.عندما يُصبح هذا الحاجز مُتعطلاً، تفقد البشرة رطوبتهاوتصبح جافة.تُوجد العديد من العوامل التي قد تُؤدّي إلى جفاف البشرة،
نصائح العناية بالبشرة الجافة
ترطيب عميق
- ابحث عن مرطب غني بالمواد المرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجليسرين أو زبدة الشيا.
- اختر مرطبًا غير دهني إذا كانت بشرتك دهنية أو مُعرضة لحب الشباب.
- ضع المرطب على بشرتك بعد الاستحمام أو الاستحمام.تأكد من تجفيف بشرتك بلطف قبل وضع المرطب.
- ضع المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً.
- ضع المرطب على بشرتك قبل النوم.يساعد ذلك على ترطيب بشرتك طوال الليل.
- استخدم مرطبًا للهواء في منزلك خلال فصل الشتاء.يساعد ذلك على إضافة رطوبة إلى الهواء ومنع جفاف بشرتك.
تنظيف لطيف
- استخدم منظفًا لطيفًا لا يحتوي على الكحول.تجنّب الصابون القوي ومنتجات التنظيف التي تحتوي على العطور.
- اغسل وجهك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.لا تفرط في غسل وجهك، لأن ذلك قد يُجفّفه.
- استخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.يُساعد ذلك على حماية حاجز بشرتك الطبيعي.
حماية من العوامل الخارجية
- ارتدِ ملابس واقية من الشمس عند الخروج.اختر واقيًا من الشمس على الأقل بعامل حماية من الشمس 30 و واسع الطيف.
- ضع واقيًا من الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج و أعد وضعه كل ساعتين.
- تجنّب التعرض المفرط للشمس.خاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
- ارتدِ قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.يساعد ذلك على حماية يديك من المنظفات القاسية.
- تجنّب التعرض للرياح الباردة أو الهواء الجاف.إذا اضطررت إلى الخروج في هذه الظروف، فارتدِ وشاحًا أو قناعًا لحماية بشرتك.
نمط حياة صحي
- اشرب الكثير من الماء.يساعد ذلك على ترطيب بشرتك من الداخل.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية بشرتك من التلف.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.يساعد ذلك على إصلاح بشرتك وإعادة شحنها.
- قلّل من التوتر.يُمكن أن يُؤدّي التوتر إلى تفاقم جفاف البشرة.
علاجات العناية بالبشرة الجافة
مكونات طبيعية- زيت جوز الهند👉:غني بالأحماض الدهنية التي تُرطب البشرة وتُحافظ على حاجزها الطبيعي.
- زيت الزيتون👉:مُضاد للأكسدة ويُساعد على تهدئة البشرة المُتهيجة.
- العسل👉:مُرطب طبيعي ويُساعد على محاربة البكتيريا.
- الأفوكادو👉:غني بفيتامين E و الأحماض الدهنية التي تُرطب البشرة وتُغذيها.
- الخيار👉:يُهدئ البشرة ويُقلّل من الالتهاب.
- الصبار👉:يُرطب البشرة ويُهدئ الحروق والالتهابات.
- قناع زيت جوز الهند والعسل👉: اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من العسل. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اغسليه بالماء الدافئ.
- قناع زيت الزيتون والأفوكادو👉: اهرسي نصف ثمرة أفوكادو واخلطيها مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 30 دقيقة. اغسليه بالماء الدافئ.
- قناع الخيار والصبار👉: امزجي شرائح الخيار مع ملعقة كبيرة من جل الصبار. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة.اغسليه بالماء الدافئ.
- استخدمي المكونات الطازجة قدر الإمكان.
- اختبري أي وصفة جديدة على منطقة صغيرة من بشرتك قبل تطبيقها على وجهك بالكامل.
- تجنّبي استخدام أي مكونات تُسبّب لك الحساسية.
- استخدمي العلاجات المنزلية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
فوائد العناية بالبشرة الجافة
الحفاظ على صحة وجمال البشرة- ترطيب عميق📌: تُساعد العناية بالبشرة الجافة على حبس الرطوبة داخل البشرة، ممّا يُؤدّي إلى بشرة أكثر نعومة ونضارة.
- تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة📌: يُساعد ترطيب البشرة على ملء الخطوط الدقيقة وتقليل ظهور التجاعيد، ممّا يُضفي على بشرتك مظهرًا أكثر شبابًا.
- تحسين ملمس البشرة📌: تُصبح البشرة الجافة خشنة وغير متساوية. تُساعد العناية بالبشرة الجافة على تنعيم البشرة وتحسين ملمسها.
- منع الحكة والالتهاب📌: تُصبح البشرة الجافة مُتهيجة ومُعرضة للحكة. تُساعد العناية بالبشرة الجافة على تهدئة البشرة وتقليل الحكة والالتهاب.
- تعزيز صحة حاجز البشرة📌: يُساعد ترطيب البشرة على تقوية حاجزها الطبيعي، ممّا يُحميها من العوامل الخارجية مثل التلوث وأشعة الشمس.
تعزيز الثقة بالنفس
- شعور أفضل📌: عندما تكون بشرتك صحية ورطبة، تشعرين براحة أكبر وثقة أكبر بالنفس.
- مظهر أفضل📌: تُصبح بشرتك أكثر إشراقًا وجمالاً عندما تكون رطبة، ممّا يُعزّز ثقتك بنفسك ويجعلك تشعرين بمزيد من الجاذبية.
- الحماية من المشاكل الجلدية📌:منع جفاف البشرة الشديد: تُساعد العناية المنتظمة بالبشرة الجافة على منع تفاقم جفافها وظهور التشققات والالتهابات.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض الجلدية📌: تُصبح البشرة الجافة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. تُساعد العناية بالبشرة الجافة على تقوية حاجز البشرة وتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
افضل 10 طرق العناية بالبشرة الجافة
ترطيب البشرة بانتظام📌:استخدم مرطبًا غنيًا بالسيراميد وحمض الهيالورونيك مرتين يوميًا على الأقل، بعد الاستحمام أو غسل الوجه مباشرة.اختر مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، فهناك مرطبات مخصصة للبشرة الجافة جدًا، والأخرى للبشرة الجافة العادية.ركز على المناطق الأكثر جفافًا في بشرتك، مثل الوجنتين واليدين والمرفقين.استخدام غسول لطيف📌:استبدل الصابون القاسي بمنظف لطيف خالٍ من العطور والألوان الاصطناعية.ابحث عن منظف يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين أو الصبار.تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل وجهك، لأن ذلك قد يزيد من جفاف بشرتك.
تقشير البشرة بلطف📌:قشر بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المرطب.استخدم مقشرًا لطيفًا مناسبًا للبشرة الجافة، مثل مقشر السكر أو مقشر القهوة.تجنب التقشير القاسي، لأن ذلك قد يهيج بشرتك.
حماية البشرة من أشعة الشمس📌:استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.ابحث عن واقٍ من الشمس يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك، وهما من المعادن التي لا تهيج البشرة.ضع واقيًا من الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج إلى الشمس، وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تتعرق أو تسبح.
شرب الكثير من الماء📌:اشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لأنها قد تؤدي إلى جفاف الجسم.
تناول نظام غذائي صحي📌:تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُغذي بشرتك.تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة.قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، لأنها قد تؤدي إلى تلف البشرة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم📌:عندما لا تنام بشكل كافٍ، فإن بشرتك تنتج الكورتيزول، وهو هرمون يُسبب التوتر ويُفقد البشرة رطوبتها.حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
استخدام مرطب للشفاه📌:استخدم مرطبًا للشفاه غنيًا بزبدة الشيا أو زيت جوز الهند للحفاظ على رطوبة شفتيك ومنع تشققهما.تجنب لعق شفتيك، لأن ذلك قد يزيد من جفافهما.
ارتداء ملابس مريحة📌:تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الاصطناعية، لأنها قد تهيج بشرتك.ارتدِ ملابس مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن أو الكتان.
استخدام المرطبات الجوية📌:إذا كنت تعيش في مناخ جاف، فاستخدم مرطبًا جوًا لإضافة الرطوبة إلى الهواء في منزلك.سيساعد ذلك على منع بشرتك من الجفاف.