تسمين الوجه | أفضل النصائح
 |
| تسمين الوجه |
أسباب نحافة الوجه
- العوامل الوراثية📌: تلعب الجينات دورًا هامًا في تحديد توزيع الدهون في الجسم، بما في ذلك الوجه.
- نقص الوزن📌: قد يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي أو المعاناة من اضطرابات الأكل إلى نقصان الوزن بشكل عام، بما في ذلك فقدان دهون الوجه.
- الجفاف📌: قلة شرب الماء تؤثر على صحة البشرة بشكل عام، ممّا قد يُظهرها أكثر نحافة.
- التوتر والقلق📌: قد يُؤدي التوتر المزمن إلى إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يُعيق امتصاص العناصر الغذائية، ممّا قد يُؤدي إلى فقدان الوزن، بما في ذلك في الوجه.
- التقدم في السن📌: مع تقدّم العمر، تفقد البشرة مرونتها وكولاجينها، ممّا قد يُؤدي إلى ظهور التجاعيد وجعل الوجه يبدو أكثر نحافة.
فوائد تسمين الوجه
فوائد جمالية- مظهر أكثر امتلاءً وصحة✅: يمنح الوجه مظهراً أكثر شباباً ونضارة، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تناسق أفضل✅: يساعد على تحسين تناسق الوجه مع باقي الجسم، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من نحافة الوجه بشكل ملحوظ.
- تعزيز الثقة بالنفس✅: قد يُحسّن شعور الشخص بثقته بنفسه ورضاه عن مظهره.
- حماية البشرة✅: تُساعد طبقة الدهون الإضافية في الوجه على حماية البشرة من العوامل الخارجية الضارة، مثل أشعة الشمس والرياح.
- ترطيب أفضل✅: تُساعد الدهون على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة، مما يجعلها أكثر نعومة ونضارة و دفء الوجه:
أفضل النصائح لتسمين الوجه
1. اتباع نظام غذائي صحي- زيادة تناول السعرات الحرارية✅: لتسمين الوجه عليك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية مثل المكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، والدهون الصحية.
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية✅: مثل الزبادي و الفواكه و المكسرات أو العصائر الطبيعية.
- تناول المزيد من البروتين✅:ضروري لبناء العضلات وزيادة حجم الوجه.
- مصادر البروتين✅: اللحوم، الدواجن، السمك، البيض، البقوليات، المكسرات.
- شرب كمية كافية من الماء✅:ضروري للحفاظ على رطوبة البشرة وجعلها تبدو ممتلئة و ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً.
- ✅ تحفيز عضلات الوجه وزيادة تدفق الدم.
- ✅ تمارين بسيطة مثل: نفخ الخدود، وفتح وإغلاق الفم، وتحريك اللسان.
- ✅ تكرار التمارين 10-15 مرة، 3-4 مرات في اليوم.
وصفات منزلية لتسمين الوجه
👈 تختلف فعالية هذه الوصفات لتسمين الوجه من شخص لآخر، فمن المهم اختبار أي وصفة على منطقة صغيرة من الجلد قبل تطبيقها على الوجه بالكامل للتأكد من عدم وجود حساسية و اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ضروري للحصول على بشرة صحية وزيادة الوزن بشكل عام.الوصفات
1. زبدة الشيا والسكر
- 👈 اخلطي 250 ملليلتر من زبدة الشيا الذائبة مع 185 ملليلتر من السكر حتى تحصلي على مزيج متماسك.
- 👈 ضعي المزيج في الثلاجة حتى يصبح جامدًا.
- 👈 اغسلي وجهك بالماء الساخن، ثم ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 5 دقائق قبل غسله بالماء الساخن.
- 👈 امزجي ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل الأسود.
- 👈 أضيفي القليل من الماء لعمل عجينة.
- 👈 ضعي العجينة على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.
- 👈 اهرسي موزة ناضجة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل.
- 👈 ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
- 👈 دلكي وجهك بكمية قليلة من زيت الزيتون قبل النوم.
- 👈 اتركي الزيت على وجهك طوال الليل.
- 👈 اهرسي نصف ثمرة أفوكادو واخلطيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 👈 ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
- 👈 سخني ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند حتى يصبح سائلاً.
- 👈 دلكي وجهك بزيت جوز الهند الدافئ لمدة 5 دقائق.
- 👈 اتركي الزيت على وجهك طوال الليل.
- 👈 اخلطي ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من العسل.
- 👈 ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
9. الخميرة
- 👈 اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة مع ملعقة صغيرة من الحليب الدافئ.
- 👈 أضيفي القليل من العسل لعمل عجينة.
- 👈 ضعي العجينة على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.