العناية بالبشرة الحساسة
 |
| العناية بالبشرة الحساسة |
العناية بالبشرة الحساسة هي نوع من أنواع البشرة التي تتميز بكونها أكثر عرضة للتفاعلات مع العوامل الخارجية، مقارنةً بأنواع البشرة الأخرى.
ما هي البشره الحساسة
البشرة الحساسة هي نوع من أنواع البشرة التي تتميز بزيادة قابليتها للتفاعل مع العوامل الخارجية والداخلية، مما يجعلها أكثر عرضة لظهور الأعراض المزعجة مثل ( الاحمرار - الحكة - اللسع - الجفاف - الشعور بالحكة - التقشر - الحرق - ظهور الأوعية الدموية الدقيقة تحت سطح الجلد ).روتين العناية بالبشرة الحساسة
اليكي أفضل روتين عناية بالبشرة الحساسة فى فترات الصبح و المساء و بطرق طبيعية ايضاً.
- تنظيف البشرة✅:اغسل وجهك بمنظف لطيف خالي من الصابون مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.استخدم الماء الفاتر، وتجنب استخدام الماء الساخن أو البارد.يمكنك استخدام غسول وجه على شكل جل أو كريم مخصص للبشرة الحساسة.تجنب استخدام المنظفات التي تحتوي على حبيبات أو مواد كاشطة، لأنها قد تهيج البشرة.
- التونر✅:استخدم تونرًا خاليًا من الكحول لتهدئة البشرة وإعادة توازن درجة الحموضة.يمكنك استخدام ماء الورد أو ماء الخيار كتونر طبيعي للبشرة الحساسة.
- المُرطب✅:رطب بشرتك بمرطب خفيف خالي من العطور بعد كل غسلة.اختر مرطبًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل: الصبار، أو الشاي الأخضر، أو البابونج.تأكد من أن المرطب مناسب لنوع بشرتك (دهنية، جافة، عادية، مختلطة).
- واقي الشمس✅:استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.تأكد من أن واقي الشمس مناسب للبشرة الحساسة.ضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج إلى الشمس.أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تتعرق أو تسبح.
- إزالة المكياج✅:إذا كنت ترتدين مكياجًا، فقم بإزالته بلطف باستخدام مزيل مكياج خالي من الزيوت والعطور.يمكنك استخدام زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو ماء ميسيلار لإزالة المكياج.تجنب استخدام فوط القطن الخشنة، لأنها قد تهيج البشرة.
- تنظيف البشرة✅:اغسل وجهك بمنظف لطيف خالي من الصابون.
- التونر✅:استخدم تونرًا خاليًا من الكحول لتهدئة البشرة وإعادة توازن درجة الحموضة.
- المُرطب✅:رطب بشرتك بمرطب غني خالي من العطور قبل النوم.يمكنك استخدام مرطب ليلي يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة مثل: الريتينول، أو حمض الهيالورونيك.
كيف اجعل بشرتي غير حساسة؟
للأسف، لا توجد طريقة لجعل بشرتك غير حساسة تمامًا. البشرة الحساسة هي حالة مزمنة ناتجة عن ضعف وظيفة الحاجز الواقي للبشرة.ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل حساسية بشرتك وتحسين صحتها العامة.- العناية بالبشرة الحساسة📌:استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة:اختر منتجات خالية من العطور، والصبغات، والكحول، والمواد الكيميائية القاسية.ابحث عن المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة، والتي تحمل علامة "خالية من العطور" أو "مُختبرة على البشرة الحساسة".
- تنظيف البشرة بلطف📌:استخدم منظفًا لطيفًا خاليًا من الصابون مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.اغسل وجهك بالماء الفاتر، وتجنب استخدام الماء الساخن أو البارد.
- ترطيب البشرة بانتظام📌:استخدم مرطبًا خفيفًا خاليًا من العطور بعد كل غسلة.يمكنك أيضًا استخدام مرهم موضعي لحماية البشرة من العوامل الخارجية.
- حماية البشرة من أشعة الشمس📌:استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.تأكد من أن واقي الشمس مناسب للبشرة الحساسة.
- تجنب العوامل المهيجة📌:تجنب العوامل التي تزيد من حساسية بشرتك، مثل:
- العطور.
- الصابون.
- منظفات الغسيل القوية.
- الرياح.
- التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
الحفاظ على ترطيب الجسم📌:اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
اتباع نظام غذائي صحي📌:تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف.
الحصول على قسط كافٍ من النوم📌:يساعد النوم على إصلاح البشرة وتجديدها.
التقليل من التوتر📌:يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض البشرة الحساسة ويمكنك ممارسه تقنيات الاسترخاء مثل: اليوجا، والتأمل، والتنفس العميق.
العلاجات الطبية📌:إذا كانت بشرتك حساسة جدًا، أو إذا لم تتحسن الأعراض باتباع النصائح المذكورة أعلاه، فمن المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية.قد يصف لك طبيبك الكريمات الموضعية أو الأدوية الفموية للمساعدة في التحكم في أعراض البشرة الحساسة.
ملاحظة✅:هذه المعلومات هي للإرشاد فقط، وليست بديلاً عن استشارة الطبيب.
أعراض البشرة الحساسة
تتميز البشرة الحساسة بعدة أعراض مزعجة، منها.- احمرار📌:قد يكون الاحمرار خفيفًا أو شديدًا، وقد يصاحب الشعور بالحكة أو الحرقان.
- الحكة📌:قد تكون الحكة خفيفة أو شديدة، وقد تزداد سوءًا في الليل.
- اللسع📌:قد تشعر بشرتك وكأنها تُلسع أو تُلدغ عند التعرض لمواد معينة.
- الجفاف📌:قد تكون بشرتك جافة ومتقشرة، خاصة في فصل الشتاء أو في المناخات الجافة.
- الشعور بالحكة📌:قد تشعر بشرتك وكأنها مشدودة أو غير مريحة.
- التقشر📌:قد تتقشر بشرتك، خاصة بعد الاستحمام أو غسل الوجه.
- الحرق📌:قد تشعر بشرتك وكأنها تحترق عند التعرض لأشعة الشمس أو الماء الساخن.
- ظهور الأوعية الدموية الدقيقة تحت سطح الجلد📌:قد تصبح الأوعية الدموية الدقيقة أكثر وضوحًا على سطح الجلد، خاصة عند التعرض للعوامل الخارجية.
- العوامل الوراثية📌: تلعب الجينات دورًا في تحديد نوع البشرة ومدى حساسيتها.
- الحالات الطبية📌:يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية مثل: الأكزيما، الصدفية، الوردية، من حساسية البشرة.
- العوامل البيئية📌:مثل: أشعة الشمس، والرياح، والتغيرات في درجات الحرارة، والملوثات.
- المواد الكيميائية📌:الموجودة في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة ومنظفات الغسيل.
- العطور📌:الموجودة في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة ومنتجات العناية الشخصية.
- المواد المسببة للحساسية📌:مثل: حبوب اللقاح، ووبر الحيوانات، والعطور.
- الضغط النفسي📌:يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تفاقم أعراض البشرة الحساسة.
ملحوظة✅:إذا كانت بشرتك حساسة، فمن المهم اتباع روتين للعناية بالبشرة الحساسة لطيف وفعال للمساعدة في التحكم في الأعراض.
انواع البشره الحساسة
في حين أن البشرة الحساسة تميل إلى مشاركة بعض الخصائص العامة، إلا أنها يمكن أن تختلف في كيفية ظهورها وتفاعلها مع العوامل المختلفة.بشكل عام، يمكن تصنيف أنواع البشرة الحساسة إلى أربع فئات رئيسية.1. البشرة الجافة الحساسة📌:تتميز هذه البشرة بنقص الرطوبة، مما يجعلها أكثر عرضة للتهيج من العوامل الخارجية مثل: الرياح، والماء الساخن، ومنتجات العناية بالبشرة القاسية.
- الجفاف.
- التقشر.
- الحكة.
- الاحمرار.
- الشعور بالحكة.
2. البشرة الدهنية الحساسة📌:على الرغم من إفرازها للكثير من الزيوت، إلا أن هذه البشرة تكون حساسة أيضًا للمواد الكيميائية والعطور الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة الحساسة.
- اللمعان.
- البثور.
- الرؤوس السوداء.
- الحكة.
- الاحمرار.
3. البشرة المختلطة الحساسة📌:تتميز هذه البشرة بوجود مناطق جافة وأخرى دهنية، مما يجعلها أكثر عرضة للتفاعلات مع العوامل المختلفة.
- الجفاف في بعض المناطق.
- الدهون في مناطق أخرى.
- البثور.
- الرؤوس السوداء.
- الحكة.
- الاحمرار.
4. البشرة الطبيعية الحساسة📌:تتميز هذه البشرة بتوازن نسبي في إفراز الزيوت، ولكنها تكون حساسة للمواد الكيميائية والعطور الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة.
- الحكة.
- الاحمرار.
- الشعور بالحكة.
- التفاعلات مع بعض المنتجات.
- من المهم ملاحظة أن هذه مجرد فئات عامة، وأن بشرة كل شخص فريدة من نوعها. قد تظهر بعض الأعراض المذكورة أعلاه في أكثر من نوع واحد من البشرة الحساسة.
افضل 10 طرق للعناية بالبشره الحساسة
1. اختار منتجات العناية بالبشرة الحساسة✅:ابحث عن منتجات خالية من العطور، والصبغات، والكحول، والمواد الكيميائية القاسية.اختر منتجات مخصصة للبشرة الحساسة، تحمل علامة "خالية من العطور" أو "مُختبرة على البشرة الحساسة".
2. تنظيف البشرة بلطف✅:استخدم منظفًا لطيفًا خاليًا من الصابون مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.اغسل وجهك بالماء الفاتر، وتجنب استخدام الماء الساخن أو البارد.
3. ترطيب البشرة بانتظام✅:استخدم مرطبًا خفيفًا خاليًا من العطور بعد كل غسلة.يمكنك أيضًا استخدام مرهم موضعي لحماية البشرة من العوامل الخارجية.
4. حماية البشرة من أشعة الشمس✅:استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.تأكد من أن واقي الشمس مناسب للبشرة الحساسة.
5. تجنب العوامل المهيجة✅:تجنب العوامل التي تزيد من حساسية بشرتك، مثل ( العطور - الصابون - منظفات الغسيل القوية - الرياح - التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة ).
6. الحفاظ على ترطيب الجسم✅:اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
7. اتباع نظام غذائي صحي✅:تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف.
8. الحصول على قسط كافٍ من النوم✅:يساعد النوم على إصلاح البشرة وتجديدها.
9. التقليل من التوتر✅:يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض البشرة الحساسة.مارس تقنيات الاسترخاء مثل: اليوجا، والتأمل، والتنفس العميق.
10. استخدام العلاجات المنزلية✅: ضع ضمادة باردة على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة للمساعدة في تقليل الالتهاب والاحمرار.
- الألوفيرا👉: ضع جل الألوفيرا على بشرتك للمساعدة في تهدئتها وترطيبها.
- شاي البابونج👉: اغسل وجهك بشاي البابونج البارد أو استخدمه كمغذي.
- دقيق الشوفان👉: امزج دقيق الشوفان مع الماء أو الحليب لعمل عجينة، ثم ضعه على وجهك واتركه لمدة 10-15 دقيقة قبل الغسل.