صحة الاسنان ( دليلك الشامل )
 |
| صحه الاسنان |
تُعدّ صحة الأسنان جزءًا أساسيًا من صحتك العامة، فهي تؤثر على قدرتك على الأكل والتحدث والابتسام بثقة. كما ترتبط أمراض الفم والأسنان بالعديد من الحالات الصحية العامة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
3. كيفية العناية بأسنان الأطفال في كل مرحلة
اهمية الحفاظ علي صحه الاسنان
- تحسين قدرتك على الأكل والتحدث📌:الأسنان السليمة ضرورية لمضغ الطعام بشكل صحيح، مما يساعد على الهضم الجيد وامتصاص العناصر الغذائية.كما تساعد الأسنان على نطق الكلمات بوضوح والتواصل بشكل فعال.
- تعزيز الثقة بالنفس📌:ابتسامة جميلة تُعزّز الثقة بالنفس وتُحسّن من المظهر العام.تُساعدك على الشعور بالراحة في التفاعل الاجتماعي والتواصل مع الآخرين.
- تحسين نوعية الحياة📌:عندما تكون أسنانك لثتك صحية، ستشعر براحة أكبر وأقل ألمًا.ستتمكن من الاستمتاع بتناول الطعام الذي تحبه دون قلق.ستشعر بثقة أكبر في نفسك عند التحدث والابتسام بسبب اهتمامك بصحة الاسنان.
- الوقاية من الأمراض📌:تُساعد العناية بالفم والأسنان على الوقاية من العديد من الأمراض، مثل.
- تسوس الأسنان📌: وهو أكثر الأمراض شيوعًا في الفم، ويُسبب ألمًا وتلفًا في الأسنان.
- أمراض اللثة📌: وهي عدوى تصيب اللثة وتؤدي إلى التهابها ونزيفها.
- سرطان الفم📌: وهو نوع من السرطان يمكن أن يصيب أي جزء من الفم.
- أمراض القلب📌: أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين أمراض اللثة وأمراض القلب.
- السكتة الدماغية📌: ربطت بعض الدراسات بين أمراض اللثة والسكتة الدماغية.
- السكري📌: يمكن أن تُفاقم أمراض اللثة من مرض السكري وتجعل من الصعب التحكم فيه.
روتين العناية اليومية بصحه الاسنان
1. تنظيف الأسنان بالفرشاة- استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- فرش أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الليل.
- تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان، بما في ذلك الأسطح الأمامية والخلفية وسطح العض.
- لا تنس تنظيف لسانك أيضًا لإزالة البكتيريا.
- نصائح إضافية لتنظيف الأسنان بالفرشاة
- استخدم حركة دائرية لطيفة عند تنظيف أسنانك.
- لا تضغط بقوة على فرشاة الأسنان، لأن ذلك قد يؤذي لثتك.
- استبدل فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر، أو قبل ذلك إذا كانت شعيراتها بالية.
2. استخدام خيط الأسنان
- استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة البلاك وبقايا الطعام من بين الأسنان.
- لف حوالي 18 بوصة من الخيط حول إصبع وسطي ولفه حول إصبع السبابة على كل يد.
- اترك مسافة بوصة واحدة من الخيط بين إصبعيك.
- مرر الخيط برفق بين أسنانك، مع التأكد من تنظيف كل جانب من السن.
- لا تدفع الخيط بقوة شديدة حتى لا تؤذي لثتك.
- استخدم غسول الفم مرة واحدة يوميًا بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- اتبع التعليمات الموجودة على ملصق غسول الفم.
- لا تبتلع غسول الفم.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
- تناول الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك ومنع جفافه.
صحة الاسنان للاطفال
1.أهمية صحة الفم والأسنان للأطفال- تُساعد على مضغ الطعام بشكل صحيح وامتصاص العناصر الغذائية.
- تُساهم في تكوين نطق سليم.
- تعزز الثقة بالنفس وتُحسّن من المظهر العام.
- تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض الفم والأسنان، مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- تُساعد على تحسين نوعية حياة الطفل.
- تبدأ الأسنان اللبنية بالظهور عادةً بين سن 6 أشهر وسنتين.
- يجب أن يكون لدى الطفل 20 سنًا لبنية بحلول سن 3 سنوات.
- تبدأ الأسنان الدائمة بالظهور عادةً بين سن 6 و 12 عامًا.
- يجب أن يكون لدى الشخص البالغ 32 سنًا دائمة.
3. كيفية العناية بأسنان الأطفال في كل مرحلة
- قبل ظهور الأسنان📌:مسح لثة الطفل بقطعة قماش مبللة بعد كل وجبة.تجنب إعطاء الطفل زجاجة الحليب أو العصير أثناء النوم.لا تُشارك الطفل أدواتك الشخصية، مثل الملعقة أو فرشاة الأسنان.
- بعد ظهور الأسنان اللبنية📌:نظف أسنان الطفل مرتين في اليوم بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.استخدم خيط الأسنان لتنظيف أسنان الطفل مرة واحدة يوميًا.اصطحب الطفل إلى طبيب الأسنان للتنظيف والفحص كل 6 أشهر.
- بعد ظهور الأسنان الدائمة📌:استمر في تنظيف أسنان الطفل مرتين في اليوم بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.استخدم خيط الأسنان لتنظيف أسنان الطفل مرتين يوميًا.شجع الطفل على استخدام غسول الفم.اصطحب الطفل إلى طبيب الأسنان للتنظيف والفحص كل 6 أشهر للحفاظ علي صحة الاسنان.
- نصائح لمنع تسوس الأسنان عند الأطفال📌:قلل من كمية السكريات التي يتناولها الطفل.شجع الطفل على شرب الماء بدلاً من العصير أو المشروبات السكرية.لا تُعطِ الطفل زجاجة الحليب أو العصير أثناء النوم.احرص على تنظيف أسنان الطفل بانتظام.اصطحب الطفل إلى طبيب الأسنان بانتظام.
4. علامات مشاكل الفم والأسنان الشائعة عند الأطفال
- تسوس الأسنان.
- أمراض اللثة.
- آلام الأسنان.
- الحساسية من الأسنان.
- اصفرار الأسنان أو ظهور بقع عليها.
- نزيف اللثة.
- رائحة الفم الكريهة.
كيفيه الحفاظ علي علي صحة الاسنان؟
1. العوامل التي تُهدد صحة الفم والأسنان- البكتيريا واللويحة الجرثومية📌: تتكون البكتيريا واللويحة الجرثومية على الأسنان عندما لا يتم تنظيفها بشكل صحيح. يمكن أن تتسبب البكتيريا واللويحة الجرثومية في تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- الأطعمة والمشروبات السكرية📌: يمكن أن تتسبب الأطعمة والمشروبات السكرية في تسوس الأسنان. تتغذى البكتيريا على السكر وتنتج الأحماض التي تهاجم مينا الأسنان.
- التدخين📌: يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.
- الإهمال في العناية بالفم والأسنان📌: يمكن أن يؤدي الإهمال في العناية بالفم والأسنان إلى العديد من مشاكل الفم والأسنان، بما في ذلك تسوس الأسنان وأمراض اللثة وفقدان الأسنان.
2. كيفية العناية بالفم والأسنان يوميًا
- نظف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين على الأقل.
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان، بما في ذلك الأسطح الأمامية والخلفية وسطح العض.
- لا تنس تنظيف لسانك أيضًا لإزالة البكتيريا.
- استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة البلاك وبقايا الطعام من بين الأسنان.
- استخدم غسول الفم مرة واحدة يوميًا للمساعدة في قتل البكتيريا ومنع رائحة الفم الكريهة.
3. أهمية زيارة طبيب الأسنان بانتظام
- من المهم زيارة طبيب الأسنان للتنظيف والفحص كل ستة أشهر على الأقل.
- سيتمكن طبيب الأسنان من:إزالة البلاك واللويحة الجرثومية التي لا يمكن إزالتها بالفرشاة والخيط.
- فحص أسنانك ولثتك بحثًا عن أي علامات على وجود مشاكل.
- تقديم العلاج لأي مشاكل في الفم والأسنان.
- استبدل فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
- تناول الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك ومنع جفافه.
- تجنب التدخين.
- استخدم واقيًا للأسنان إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان.
- قم بزيارة طبيب الأسنان فورًا إذا لاحظت أي علامات على وجود مشاكل في الفم والأسنان، مثل الألم أو النزيف أو التورم.