الحرق الشمسي
 |
| الحرق الشمسي |
اسباب الحرق الشمسي
حروق الشمس هذه الأشعة تضر خلايا الجلد وتسبب الاحمرار والألم والتورم، الأسباب الرئيسية لحروق الشمس تشمل.- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة🗾: خصوصاً خلال ساعات الذروة (10 صباحاً حتى 3 مساءً) عندما تكون الأشعة أقوى.
- عدم استخدام واقي الشمس🗾: أو استخدام واقي شمسي بدرجة حماية منخفضة.
- الجلود الفاتحة🗾: الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر الأشقر أو الأحمر هم أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
- الأدوية🗾: بعض الأدوية تزيد من حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية.
- أسرّة التسمير🗾: التعرض لأشعة أسرّة التسمير يمكن أن يسبب حروق الشمس.
اعراض الحرق الشمسي
حروق الشمس تظهر أعراضها عادةً خلال ساعات قليلة من التعرض للشمس، وتختلف شدتها باختلاف نوع البشرة ومدة التعرض، أبرز أعراض حروق الشمس.- احمرار🗾: يعتبر الاحمرار من أبرز علامات حروق الشمس، وقد يظهر على شكل احمرار خفيف أو شديد حسب درجة الحرق.
- ألم وحرقان🗾: يشعر المصاب بألم وحرقان في المنطقة المصابة، وقد يزداد الألم عند لمس الجلد.
- تورم🗾: قد يتورم الجلد المصاب، خاصةً في المناطق التي تعرضت لأشعة الشمس مباشرةً.
- بثور🗾: في الحالات الشديدة، قد تظهر بثور صغيرة ممتلئة بالسوائل على الجلد المصاب.
- حكة🗾: قد يشعر المصاب بحكة شديدة في المنطقة المصابة.
- حمّى🗾: في بعض الحالات، قد يرتفع درجة حرارة الجسم.
- صداع🗾: قد يعاني المصاب من صداع.
- غثيان🗾: قد يشعر المصاب بالغثيان.
- ضعف عام🗾: قد يشعر المصاب بضعف عام في الجسم.
نصائح للتعامل مع الحرق الشمسي
حروق الشمس من المشاكل الشائعة خاصة في فصل الصيف، ويمكن أن تسبب الألم والاحمرار والتورم. إليك بعض النصائح التي تساعدك على التعامل معها.الإسعافات الأولية
- البرودة📌:استحم بماء فاتر أو ضع كمادات باردة (وليس ثلجًا مباشرًا) على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والاحمرار.
- يمكنك استخدام قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الحرق.
الترطيب
- اشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل المفقودة.
- استخدم مرطبًا خاليًا من العطور والكحول لتهدئة البشرة.
- يمكن استخدام جل الصبار أو كريم الكالامين اللطيف.
الأدوية
- تناول مسكنات الألم 📌: مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب.
- استشر طبيبك📌: بشأن الأدوية المناسبة لك إذا كانت الحروق شديدة.
الوقاية من تفاقم الحالة
- تجنب الشمس📌: ابتعد عن الشمس قدر الإمكان حتى تلتئم الحروق تمامًا، استخدم واقي الشمس بانتظام وعامل حماية عالٍ حتى في الأيام الغائمة.
- لا تقشر الجلد📌: اترك الجلد يتقشر بشكل طبيعي، ولا تحاول إزالته قسرًا لأن ذلك قد يؤدي إلى العدوى.
- اللباس الواقى📌: ارتد ملابس فضفاضة وقطنية وخفيفة اللون لحماية بشرتك.
- ارتد قبعة ونظارات شمسية📌: لحماية وجهك وعينيك.
نصائح إضافية
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور على المنطقة المصابة.
- لا تفرك البشرة المصابة بقوة.
- احرص على تغطية الحروق بضمادة نظيفة وجافة لمنع العدوى.
طرق تجنب الحرق الشمسي
الحرق الشمسي مشكلة شائعة في فصل الصيف، ويمكن أن يتسبب في الكثير من الانزعاج والألم. لحماية بشرتك من هذه المشكلة المزعجة، إليك بعض النصائح الهامة.استخدام واقي الشمس
- اختر النوع المناسب✅: اختر واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون واسع الطيف يحمي من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.
- الكمية المناسبة✅: ضع كمية كافية من واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجسم، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين.
- التكرار✅: كرر وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
نصائح اضافية
- تجنب أوقات الذروة✅: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً عندما تكون الأشعة أكثر قوة.
- ارتداء الملابس الواقية✅: ارتدِ ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة ذات ألوان فاتحة تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم. ارتدِ قبعة ذات حواف عريضة ونظارات شمسية توفر حماية بنسبة 100% من الأشعة فوق البنفسجية.
- البقاء في الظل✅: ابحث عن الظل قدر الإمكان، سواء تحت شجرة أو مظلة.
- ترطيب البشرة✅: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، لأن الجفاف يزيد من حساسية البشرة لأشعة الشمس.
- حماية الأطفال✅: الأطفال أكثر عرضة للحروق الشمسية، لذا يجب حمايتهم بشكل خاص.
- حماية البشرة الحساسة✅: إذا كانت بشرتك حساسة، استخدم واقي شمس خاص بالبشرة الحساسة واختبر المنتج على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على مساحة واسعة.
- الجلود الداكنة✅: حتى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة معرضون لحروق الشمس، لذلك يجب عليهم اتباع نفس الاحتياطات.
- الحروق الشمسية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد✅: لذا من المهم حماية بشرتك من الشمس طوال العام، وليس فقط في فصل الصيف.