حماية البشرة من السباحة
 |
| حماية البشرة من السباحة |
اهمية حماية البشرة من السباحة
- أشعة الشمس✅: حتى في الأيام الغائمة، تخترق أشعة الشمس الماء وتصل إلى الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد على المدى الطويل، ويزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد.
- الكلور✅: في حمامات السباحة، يعمل الكلور على تطهير الماء، ولكنه قد يسبب جفاف الجلد وتهيجه، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
- الملح✅: في مياه البحر، يحتوي الملح على خصائص تجفيف للجلد، وقد يسبب الحكة والتهيج.
- الرمال✅: عند الخروج من الماء، تلتصق حبيبات الرمل بالجلد، مما يزيد من الاحتكاك ويهيج الجلد.
اضرار عدم حماية البشرة من السباحة
عدم حماية البشرة من السباحة قد يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تؤثر على مظهرها وصحتها. ومن أبرز هذه الأضرار.- جفاف البشرة❎: الكلور في المسابح ومياه البحر المالحة يمتصان الرطوبة والزيوت الطبيعية من البشرة، مما يتركها جافة ومتشققة.
- تهيج وحساسية البشرة❎: يمكن أن يؤدي الكلور والملح إلى تهيج البشرة، خاصةً لمن لديهم بشرة حساسة، مما قد يسبب الحكة والاحمرار وأحيانًا الطفح الجلدي.
- ظهور البقع الداكنة والتصبغات❎: تعرض البشرة للشمس أثناء السباحة دون استخدام واقي الشمس يزيد من احتمالية ظهور التصبغات والبقع الداكنة، مما يؤثر على لون البشرة الموحد.
- تسريع ظهور علامات الشيخوخة❎: التعرض المستمر للكلور أو الملح مع أشعة الشمس قد يسرّع من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، حيث تتعرض البشرة للإجهاد والجفاف، مما يفقدها مرونتها ويزيد من علامات التقدم في العمر.
- ضعف حاجز البشرة❎: تتسبب المواد الكيميائية في إضعاف حاجز البشرة الطبيعي، مما يجعلها عرضة للبكتيريا والملوثات، ويزيد من خطر الالتهابات الجلدية.
كيفية حماية البشرة من السباحة
السباحة من الأنشطة الممتعة والصحية، ولكنها تتعرض بشرتنا خلالها لأشعة الشمس الضارة ومياه البحر أو حمام السباحة التي قد تحتوي على مواد كيميائية. لحماية بشرتك من السباحة والحفاظ على نضارتها، إليك بعض النصائح الهامة.واقٍ الشمس
- استخدم واقٍ شمس واسع المدى بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
- ضعه قبل نصف ساعة على الأقل من التعرض للشمس وتكرر وضعه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة أو التعرق.
- اختر واقٍ شمس مقاوم للماء إذا كنت ستسبح لفترات طويلة.
- ارتدِ ملابس سباحة تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم، مثل التيشيرتات الطويلة والبناطيل القصيرة.
- ارتدِ قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
- حاول السباحة في الصباح الباكر أو في المساء لتجنب أشعة الشمس القوية.
- اغسل جسمك بالماء العذب والصابون بعد الخروج من الماء للتخلص من آثار الكلور أو الملح.
- استخدم مرطبًا خفيفًا بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة بشرتك.
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد السباحة.
- إذا كنت تسبح في حمامات السباحة، تأكد من نظافتها وخلوها من المواد الكيميائية الضارة.
- إذا شعرت بأي احمرار أو حكة أو تهيج في بشرتك، ابتعد عن الشمس واستشر طبيبك.
ادوات لحماية البشرة من السباحة
واقي الشمس- الأساس📌: أهم واقي لبشرتك. اختر واقيًا واسع المدى يحمي من أشعة UVA و UVB.
- العامل الحماية📌: يجب أن يكون عامل الحماية (SPF) 30 على الأقل، ويفضل 50+ للأطفال والبشرة الحساسة.
- المقاومة للماء📌: تأكد من أن واقي الشمس مقاوم للماء والعرق، وقم بتجديده كل ساعتين أو بعد السباحة.
- تحمي وجهك ورقبتك وأذنيك من أشعة الشمس المباشرة.
- اختر قبعة مصنوعة من قماش خفيف يمنع التعرق.
- تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من تجاعيد حول العينين.
- تأكد من أن النظارات توفر حماية بنسبة 100% من الأشعة UVA و UVB.
- البوركيني📌: يغطي معظم الجسم ويحمي من أشعة الشمس.
- تيشيرتات واقية من الشمس📌: مصنوعة من أقمشة خاصة تحجب الأشعة الضارة.
- بعد السباحة، استخدم مرطبًا غنيًا بفيتامين E لترطيب البشرة وتغذيتها.
- التوقيت📌: تجنب السباحة في أوقات الذروة عندما تكون أشعة الشمس أقوى (بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً).
- الظل📌: ابحث عن مكان مظلل للراحة والاسترخاء بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
- الشرب📌: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.